Det er så mye informasjon på nettet om slanking og dietter og hvordan du kan løse alt 4 til 400 pounds i tre sekunder som jeg hadde ingen anelse om hvor du skal begynne å lete etter noen enkle trinn for å få meg på veien til en sunnere vekt. Derfor har jeg begynt å gjøre noen undersøkelser for å finne ut hvilke skritt ville hjelpe meg å Diet Eating suksess.
Dette er noen av nøklene jeg har funnet på diett spiser suksess:
1. Bestem deg hvorfor du slanking
2. Velg et mål og belønning.
3. Velg en diett.
4. Utarbeide en plan
5. Tren en ukentlig meny
6. Belønn deg selv
(Besøk bloggen min for artiklene ovenfor)
Før noen kan diett, må du bestemme hvorfor du faktisk går på diett. Jeg vet dette høres sprøtt og tåpelig - ja du ønsker å gå ned i vekt - men hvorfor? Hvis du er hundre pounds overvektig da åpenbart et kosthold er veien å gå, men ofte er vi ikke egentlig trenger å gå på diett. Det finnes andre alternativer som øker utøve litt, begrenser noen av luksusvarer en stund før de få ekstra pounds kommer av, gå til arbeid i stedet for kjøring ... osv.
Det er viktig å vite hvorfor, fordi hvis årsaken ikke en lyd, solid, god grunn, er du aldri kommer til å opprettholde en diett. Så når du ikke din selvrespekt vil ta et brak det ikke trenger å, så før du tar på en diett, må du vil eller at du har til og derfor at du har den nødvendige motivasjon til å diett.
Hvis du bare trenger å gå ned et par pounds så kanskje prøve en av disse før du setter kursen og få inn en diett:
1. Hvorfor har du fått dem noen ekstra pounds?
Hvis dens Christmas flab, håndtak takksigelse kjærlighet, eller Påskeegg mager at du er bekymret så ikke fortvile. Sjansen er stor hvis du avstå fra ting som stablet på pounds over jul, så over tid disse pounds vil forsvinne. Selvfølgelig tar tålmodighet. Å fremskynde vekttap, prøv å kutte ut noen dagligdagse luksusvarer, som sukker fra kaffe, som ekstra skive toast. Hvis du skriver en food dagbok hver dag i en uke, finner du sannsynligvis mer enn du forventer at du kan kutte ut for å kaste dem ekstra kilo's.
Jeg holder en dagbok å spise mine for en uke og deretter nøye analysere hva jeg spiser. Bare å kutte ut to kopper kaffe per dag kan hjelpe meg shed to eller tre pounds en måned og du vil egentlig ikke engang vet du blir fratatt. Jeg har byttet et glass vann for to bokser med brus om dagen og mistet all vekten jeg trengte ikke engang å gå på diett.
Hvis deprivasjon ikke er din stil, prøv deretter upping øvelsen litt. Jeg mener ikke traff treningsstudioet og går panisk. Ting som parkeringsplass ved enden av parkeringsplassen i stedet for rett ved butikker og turgåing. Parkering noen ekstra blokker fra jobben. Gange til butikker, ikke kjøring. Jeg synes øvelsen maskert som dette egentlig ikke lyst til trening for meg og jeg snart mister de ekstra kilo's.
Hvis du har plukket opp vekten gradvis og ikke bare noen få pounds så du må kanskje ta noen drastiske tiltak. Men jeg også prøve det over først, fordi jeg hater dietter og trening regimer og jeg unngå dem for enhver pris. Så igjen, jeg har viljestyrke av et ekorn.
Selvfølgelig, hvis du ikke har tid å miste så sjekk ut Emergency Gut Shrinker og andre verktøy på bloggen min. Det lover å krympe din gut i 48 timer. Det ser ut som det er verdt en lese.
Hvilke teknikker har du funnet å unngå de fryktede dietter?
Listet nedenfor er flere artikler relatert til de ovennevnte artikkel fra "Vekttap" artikkel kategorien.
Folk interessert i den ovennevnte artikkelen "Diet Spise - Hvorfor er du Kosten? er også interessert i de relaterte artiklene nedenfor:
The Diet Solution program, laget av Isabel De Los Rios er et eksempel på den siste utviklingen og veksten av lav glykemisk kosthold planer i dette landet. Denne planen kan være et godt alternativ for mange som ønsker å unngå fedme aktuelle trender og skape bedre resultater.
Kosten er en av de oppgaver som ingen vil ta på, men mange vil ende opp med å gjøre. Dette virker mer og mer uunngåelig som hvert år går mot slutten. Som helligdager tilnærming, stressnivået øker og spisevaner lide. Folk kjøper presanger og deltar på fester. Andre prøver å bruke feriedager før slutten av året på grunn av mange arbeidsgivere "å bruke det eller miste det"-politikk. Aktiviteter som dette kan alle være morsomt. Men de kan også bli en diett katastrofe dersom det ikke håndteres riktig.
En ting som de fleste menn og kvinner vurderer helt unappealing når de ser en full lengde speil er deres maven. Hvorfor, spør de seg selv, kan jeg ikke ha en flat mage eller et sett med "seks pack abs" som andre mennesker? Og så denne flat-mageknip fører til et løfte å gjøre noe med det før de hodet for at stranden ferie de planlegger neste sommer. Men å miste det midriff haugen er mulig.
Det pleide å være at slanking betydde en periode med savn, sult og endeløse tørt, kjedelig mat. Men det er ikke tilfelle lenger. Som dieters har krevd muligheten til å nyte favoritt mat mens forfølge et vekttap mål, har kosthold merkevarer lyttet. NutriSystem hørte rop høyt og tydelig, noe som er grunnen i dag er en av lederne i vekttap.
Mange blir frustrerte etter å ha prøvd mange miste vekt programmer, kosthold, mosjon rutiner, bøker og så videre bare for å aldri få de resultatene de ønsker. Det er ulike grunner for at dette vanskelig, og det avhenger av din egen kropp, sjel og personlighet.
Det spiller ingen rolle hvilken diett du følger, eller hvor mye vekt du ønsker å miste, og vite hva du kan spise er en av de viktigste faktorene til en dieter. Og hvorfor skulle ikke det være en av de avgjørende kriteriene? Vi trenger mat til drivstoff vår dag, og hører vi om og om igjen at vi kan gå ned i vekt mens du nyter maten vi elsker. Så er det sant for Jenny Craig?
Med fokus på lav carb snacks kan ha en overraskende effekt på samlet vekttap mål. Med så mange mennesker som har travle hverdag i dag, kan du finne deg selv å gjøre mer snacking enn å spise regelmessige måltider. Selv om din livsstil er ikke så hektisk at du går glipp satt ned til måltider, kan du fortsatt finne deg selv å spise snacks hele dagen. Kvaliteten på disse snacks, og hvor ofte du spiser av dem, kan være ganske betydelig. Snack kalorier kan øke raskt, særlig hvis du ikke betaler oppmerksomhet til dem!
