Når folk gjennomgår en blodprøve, er det fire ting som legen vil vurdere nøye før avslørende resultatene til pasienten. Dette er nemlig LDL, HDL, triglyseridnivået og total kolesterol.
Hvis noen av disse er langt over det normale området, vil legen foreta noen anbefalinger før det er for sent. Den vanligste rådene som er gitt er å gjøre endringer i kosten. Dette skyldes at tallene som kommer ut kan øke dramatisk ved å endre maten blir spist.
Folk er vel klar over hva LDL og HDL er som er utgangspunktet for gode og dårlige kolesterolet i blodet. Det er ikke mye sagt om en triglyserid og kalles ofte bare som en type fett.
Så hva skjer når det er for mye triglyserider i kroppen? Når en pasient har for mye av dette i blodet, setter denne personen i en større risiko for succumbing til hjertesykdom.
Maten blir spist kan gjøre dette gå opp eller ned selv om den enkelte er ikke tillatt å spise for minst 14 timer før checkup. Normal rekkevidde skulle falle mellom 10 og 250 mgs. / dl, som dessverre mange mennesker overstige. Undersøkelser viser at mange pasienter som har høye triglyserider nivåer også har høyt kolesterolnivået. Det er en god ting at det er mulig å slå to fluer i ett smekk ved å ta en dietitian utarbeide en enkel diett plan.
Den grunnleggende Planen innebærer spise mat som er lav i fett. Frokost for eksempel kan være hele korn brød med et lite snev av eggehviter. Personen bør slutte å drikke kaffe og erstatte dette med unsweetened te. De som foretrekker melk bør bruke ikke-fett eller prøv noen friske juice i stedet.
Frokost kan ha vært lys, slik at den enkelte kan ha kylling uten hud eller valg av lean skåret kjøtt som flanke, runde, rumpe eller sirloin serveres med litt grønnsaker på siden.
Drikkevann flaskevann er mye sunnere enn å bestille en boks med diett brus fordi dette har fortsatt visse egenskaper som ikke er bra for noen som prøver å kutte ned på kolesterol.
De som ønsker å få en smårett som snacks kan ha frukt eller grønnsaker strimler. Personen vil ikke finne det i butikken så får opp litt tidligere om morgenen eller forberede denne kvelden før er en god idé så plastbeholder kan settes i posen før du går til jobb.
Middag må også lys fordi kroppen vil snart hvile og ikke vil brenne så mye kalorier når man sover. Dampet fisk vil gjøre det bra eller litt pasta. Den enkelte kan ha et glass rødvin til maten om hjelp til å gå ned i magen.
Praktiseringen av denne sunne vanen må ikke bare gjøres når spiser home cooked meals. Dette bør også gjøres ved å spise ute med venner, fordi en liten forstyrrelse i planen kan ha visse konsekvenser for noen som prøver å gjøre noen endringer i livsstil.
Å leve et sunt liv uten høye nivåer av triglyserider og kolesterol kan oppnås. Det tar bare litt vilje og disiplin til å klare dette.
Listet nedenfor er flere artikler relatert til de ovennevnte artikkel fra "Cholesterol" artikkel kategorien.
Folk interessert i den ovennevnte artikkelen "å ha et godt kosthold Nedre Triglyserider og kolesterol" er også interessert i de relaterte artiklene nedenfor:
Det finnes to typer kolesterolet: Low-density lipoproteiner (LDL) og High-density lipoproteiner (HDL). LDLs er dårlige fordi de er de som er ansvarlig for deponeringen av plakk i blodårene veggene. Innskudd av plakk reduserer diameter av arterien og dermed begrenser flyten av blod gjennom det. Derfor kan det øke risikoen for hjertesykdom. HDL er bra fordi de fjerne kolesterol fra blodårene vegger og bærer det tilbake til leveren skal utskilles. Derfor HDL i blodet kan redusere risikoen for hjertesykdom.
Høyt kolesterol er en veldig vanlig diagnose av leger i dag når du arbeider med pasienter. Kolesterol har blitt identifisert som å øke risikoen for hjertesykdommer. Men hva er Kolesterol i det hele tatt? Kolesterol er et stoff produsert av menneskelig leveren. Kroppen produserer Kolesterol å bygge opp syrer som hjelper med fordøyelsen av fett vi spiser med våre måltider.
Statiner er kjent i dag for å være den klart mest effektive medisiner for senking av høyt kolesterolnivå nivåer. Men dette kommer med en pris. Bruk av statiner kan være ledsaget av statin bivirkninger som muskel skader, leverskader og gastrointestinale symptomer. Graden av skade, er imidlertid vanligvis milde og reversible ved seponering av medikamentet.
Kolesterolsenkende mat er mat som er lav i kosten kolesterol, men også lav i mettet fett. Mettet fett er nøkkelen fordi den påvirker kolesterolnivået langt mer enn kosttilskudd kolesterol. Mettet fett kan produsere så mye som 4 ganger mer kolesterol i blodet enn kosttilskudd kolesterol.
Er du lider av høyt kolesterolnivå nivå? I tillegg til riktig medisinering, kosthold spiller også en viktig rolle i å redusere høyt kolesterol. Så snart høyt kolesterolnivå er funnet i noen uten hjertesykdom, bør de begynne et kosthold som anbefales av American Heart Association som sier en person bør bruke mindre enn 300 milligram kolesterol kosten per dag. De bør også begrense mettet fett til 10 prosent eller mindre av det totale kalorier og normal fett 30 prosent eller mindre av det totale kalori.
Retten korn til frokost kan være et viktig bidrag til blodsukker regulering etter måltider fordi visse kornprodukter kan ha ufordøyelige karbohydrater og lav glykemisk indeks (GI), ifølge en avhandling fra Lund University.
Et høyt kolesterolnivå har vært forbundet med en rekke sykdommer. Det er mange faktorer som bidrar til økningen i kolesterolnivået. Den mest fremtredende blant dem er å følge en diett som er høy i mettet fett. Langvarig inntak av fet mat, mangel på øvelser, røyking og alkoholvaner kan bidra til usunne økning av LDL (dårlig kolesterol).
