Having Bad Cholesterol

Alle virveldyr trenger kolesterol å opprettholde helsen til den ytre membran cellene. Det sirkulerer i blodet å bosette seg i kroppens vev og blodplasma i form av fet lipider (steroider) og alkohol. Kolesterol er opprettholdt til balansert nivå som ikke må overstige hva kroppen trenger.

I dag, når alle er klar maten bare kunne bli fisket opp fra rask mat og andre travle trafikk-motorveien-spisesteder, alt du trenger å være bekymret for eliminering idle (uønsket) ekstra inntak av dette stoffet som berører en stor generell helse ulempe nedslag i dagens generasjon.

La oss utdanne først på hvordan Kolesterol fungerer og påvirker kroppens metabolske forstyrrelser før vi stadig diskutere eliminere sine utskeielser. Når en lege nevner av kolesterol, er han definitivt ta opp slike til lav tetthet lipoproteiner (LDL), som det «dårlige kolesterolet". Måten lipoproteiner opptre som transportør molekyler, sette den LDL til veggene i arteriene som forårsaker den til å tykne og bli blottet for normale blod passasje forårsaker arthrosclerosis. High-density lipoprotein er "gode kolesterolet".

En av forskjellig bruk av gode kolesterolet virke som antioksidant, og hjelpe produsere galle, som hjelper til å fordøye fett avgjørende for funksjonene i fettløselige vitaminene A, D, E og K. Alle disse nevnt vitaminer hjelper i metabolismen funksjoner i reproduktive organer, fra puberteten utviklingsprosess fram til moden alder, som har å gjøre med effekten av østrogen nivå i kroppen.

Main Sources of Good Cholesterol: 1. Tre firedel (75%) av det kommer fra kroppen, eller produsert internt gjennom resultater fra syntetisere fra tettpakkede membraner som lever, sentralnervesystemet (spinal chord, inkludert hjernen), forplantningsorganene, binyrene og atheroma. Den degenerative forandringer i atheroma resultatet til utviklingen av aterosklerotisk plakk og koronarsykdom som påvirker den naturlige flyten av blod. Når dette skjer det forårsaker plutselig blokkering av inn og ut strøm av blod fra hjertet, mesteparten av tiden forårsaker hjerte slag, muligens dødelig.

2. En firedel (25%) kommer fra vårt matinntak (ekstern kilde), og det er her du må få beskjed om hva du skal ta i ditt daglige kosthold. Fett stammer fra dyr er rike på kolesterol, som egg, meieriprodukter og kjøtt, uansett hva type i kjøtt kilde. Observer intenst om tolerer utover denne andre kolesterol avgjørende for som du ser, tar det bare siste del av det siste Quart nødvendig. En feil i dette helt sikkert vil gjøre opp for "kolesterolet ubalanse."

Måter å Nedre Idle Kolesterol (overkant av 25% Food opprinnelse Kolesterol):

* Velg inntak av fett fra ikke-mettede matolje eller direkte fete kilder fra dyr. En av de beste matolje som produserer umettet fett er olivenolje. Andre palm oljer som kokos er svært mettet. Ta lavt innhold-natrium kolesterol fett i stedet spise høyt fiber grønnsaker og frukt, og komplekse karbohydrater. Eksempler på dette er mais, soyabønner og belgfrukter, nøtter, hvete og andre stift korn.

* Avstå fra å spise hos Fast mat og andre restauranter, presentere de høye fett mettet matvarer og rik på natrium. Husk også at alkohol og sukker øke graden av kolesterolnivået, så unngå overdreven hardt drikke sprayer.

* Aktuelle undersøkelser viser at nærvær av Omega-3 fettsyre tilstede i laks, makrell, tunfisk visse arter, og andre dype hav jakt hjelpemidler i inaktiv senke kolesterolet.

Hvis Idle Kolesterol er hevet til et høyt nivå, søker medisiner HMG-CoA reduktasehemmere, Statiner som lovastatin (Mevacor) og atorvastatin (Liptor), mest effektiv til lavere LD, selvfølgelig med legens veiledning.

Rate Article

Related Videos
Play Video Foods to Lower Cholesterol	Play Video A Guide to Cholesterol- Heart Healthy Foods	Play Video Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin	Play Video Den Foods at lavere LDL	Play Video Foods at lavere Bad Cholesterol

Listet nedenfor er flere artikler relatert til de ovennevnte artikkel fra "Cholesterol" artikkel kategorien.

Folk interessert i den ovennevnte artikkelen "Having Bad Cholesterol" er også interessert i de relaterte artiklene nedenfor: