Du har hørt det mange ganger-latter er den beste medisin. Og mennesker over hele verden opplever de helbredende virkningene av latter gjennom latter yoga, brainchild av Dr. Madan Kataria fra Mumbai.
Akkurat hva er egentlig latter yoga og hva er fordelene?
Ifølge Sebastian Gendry, World Operations Director of Latter yoga, grunnlegger og leder av American School of Latter yoga hjelper "latter oss holde friske av berikende blodet med rikelig tilførsel av oksygen, er livsnerven i vårt system. Det hjelper å fjerne negative virkningene av stress, fungerer som et smertestillende og øker immunforsvaret. Native og tradisjonelle healere har lenge trodd at uten en løftet ånd det ikke er nok energi eller vital kraft for en person å oppleve fullstendig helbredelse. "
Men det er mer til latter, hevder han. "Latter setter oss intenst i øyeblikket. Evnen til å fullt ut leve og oppleve" nå "er svært viktig fordi det er det eneste øyeblikket der vi kan oppleve lykke." Kort sagt er latter noe som kan gjøres når som helst på dagen, med noen. Enkelt, unrestrictive, er det en aktivitet som har virkelig demokratiske verdier. Og de positive effektene av latter er mange.
Latter er et stress Buster. Det reduserer nivået av stresshormoner epinepherine og kortisol. Latter styrker immunforsvaret. Nyere forskning på effektene av latter ved Dr. Lee S. Berk, professor ved Loma Linda University, California, viser at latter øker greven av naturlige killer celler og antistoff nivåer. Latter terapi bidrar også til å øke antistoffer (immunoglobulin A) i slimete i nese og luftveier. Healing kan fremmes gjennom latter.
Latter er også anti-aldring. Ler sammentrekninger tone ansiktsmusklene og uttrykk. De øker blodtilførselen til ansikt, noe som er grunnen til at folk ser rødmer når de ler. Tilstrømningen av blodtilførselen og næringsstoffer nærer huden og gjør den glød. Folk ser yngre og mer imøtekommende når de ler. Av samme token, kan deres latter være smittsomme, og generere mer latter.
Latter er aerobic trening, det stimulerer hjertet og blodsirkulasjonen. Dr. William Fry ved Stanford University hevder at ett minutt av latter tilsvarer 10 minutter på romaskinen. Det bidrar til en følelse av velvære, fordi mer oksygen tas i løpet av latter. Det er også en øvelse som passer for alle, inkludert de som begrenser seg til en seng eller rullestol.
Det er ingen tvil om at latter er en universell tonic. Følge Henri Bergson i sitt essay om betydningen av tegneserier, er latter ikke bare de store equalizer, er det stor massør av følelser: "Det er firmaet av latter å undertrykke noen separatistiske tendenser. Dens funksjon er å konvertere stivhet i plastisitet, til readapt den enkelte til det hele, kort sagt, å runde av hjørnene uansett hvor de blir møtt med. "
Vi har alle opplevd den rensende effekten av en god latter. Tenk på den siste gangen du hadde en dyp buk ler og tenker på hvordan latteren spredt hva spenningen du hadde i kroppen. En intern massasje, latter gjenoppretter oss til helhetlig visdom-alt, selv de verste og mest uakseptable blir myke og imøtekommende innenfor en humoristisk perspektiv.
Det endelige utfallet av det er alt: ler og verden ler med deg. Lev livet leende. Du har ingenting å tape, bortsett fra din gretten hjørner!
Copyright 2006 Mary Desaulniers
Listet nedenfor er flere artikler relatert til de ovennevnte artikkel fra "Helse og Velvære" artikkel kategorien.
Folk interessert i den ovennevnte artikkelen "Laugh uten grunn - It's Good For You!" er også interessert i de relaterte artiklene nedenfor:
Fisk er viktig i et sunt kosthold. De inneholder mange sunne ingredienser som er viktig for normal funksjon av menneskekroppen. Fisk inneholder høye nivåer av protein, omega 3 fettsyrer og vitamin D. I tillegg er fisk lav i fett og kan bidra til å redusere risikoen for sykdom som barndom astma og prostatakreft. Mange studier beviser at fiskeoljer spille en viktig rolle i forebygging eller behandling av hjertesykdom på grunn av tilstedeværelsen av omega 3-fettsyrer. Disse fettsyrene er kjent for å redusere blod triglyserider (hovedbestanddelen av vegetabilsk og animalsk olje), blodtrykk, betennelse, og unormale hjerte rytmer.
Selv i dette fartsfylte og hektiske verden, søvn er en av de tingene som anses uunnværlig. Uansett hvor mye stress er plassert på noen, en persons kropp og sinn rett og slett ikke vil tillate en å gå over en lengre periode uten noe søvn. Det finnes mange måter å holde en person våken til tross for overveldende ønske om å gå i dvale, for eksempel koffein og arbeidsrelatert stress og angst. Avgiftsveien at søvnmangel og søvnløshet har på kroppen er godt dokumentert, men det er mindre konkrete bevis på virkningene på mental helse.
Har du noen gang følt behov for å tilrettelegge for å være med "i" flokken? Hva med følelsen en overveldende ønske om å tilhøre en gruppe som du vil gjøre alt de forteller deg bare for å bli akseptert? Har du vært tvunget til å bevise seg verdig til å komme i en gruppe? Du kan være under gruppepress.
Svømmehaller er et av de mest ettertraktede moderne fasiliteter. Disse moderne eiendeler i luksus blir ofte sett på som symbol på overdådige livsstil. Ifølge eiendomsmegler eksperter, svømmebassenger, hvor enn de er, å øke verdien av eiendommer.
Hver gang laget av menneskeheten i form av teknologi og utvikling er hyllet som et nytt skritt mot å gjøre livet på jorden komfortabel. Det er imidlertid ironien alle disse fremskrittene har bare vært å ta søvnen fra en stor andel av jordens befolkning.
Commonly, mennesker tror at ryggsmerter er bare et faktum, men det trenger ikke å være slik. Du trenger ikke lenger å føle virkningene av stive muskler etter en lang natt. Feeling avslappet på natt og i dag trenger ikke være hardt arbeid fordi med en pute utformet minne skum, vil du begynne å oppleve forskjellen i måten du sover, og hvordan du føler deg når du beveger deg gjennom hverdagen. Forstå hva minne skum er og hvordan den kan hjelpe deg med å forbedre søvnen og liv betyr å bestemme den beste løsningen for deg.
Thanksgiving startet ferien som vil ende opp på første nyttårsdag. I løpet av denne tiden av året, de fleste sliter med sitt kosthold, spesielt med alle de fristende ferie godbitene som blir servert til venstre og høyre. Det forventes at de fleste av oss kommer til å overspise i løpet av disse ferier, men eksperter anbefaler amerikanerne å ikke kaste gode vaner ut av vinduet i ferier. For noen mennesker er det som en pipe på skjermen. Helligdager skal ikke tjene som et grønt lys til en seks uker overbærenhet som foran og nødvendiggjør turen tilbake til gym på den andre dagen i det nye året.
