Protein er ikke den beste maten til Build Muscle

I min forrige artikkel, «Why You Don't Need Protein å Gain Muscle", skrev jeg om 1 av de 3 feilaktige tro at alle har protein, tenker at du må spise store mengder for å få vekt og bygge muskelmasse.

Jeg snakket om hvorfor det er IKKE sant at protein er det som utgjør mesteparten av muskel vekt på kroppen din.

I dag kommer jeg til å skrive litt om det 2. myten: at det å spise store mengder fett eller karbohydrater (i motsetning til å spise proteinrik) kommer til å få deg til å se ut som en liten ball av smult (fett).

La meg gjøre ett punkt virkelig klart, hvis målet er å få muskel vekt og bygge muskelmasse, spise små mengder fett eller karbohydrater er ikke veien å gå!

Det er mange som er under inntrykk av at du kan få muskler uten å få fett ved å spise en høy protein, lav til moderat fett eller lavt til moderat carb diett.

Vel, jeg er her for å fortelle deg at det ikke kunne være lenger fra sannheten.

Tilbake på 70-og 80-tallet alle var på "lavt fettinnhold" kick.

Folk trodde at man måtte unngå fett på alle kostnader, selv om du prøvde å få muskel vekt.

Det er når alle disse "lave" eller "nei fett" produkter rammet markedene, capitalizing på den nyeste kjepphest.

Så, plutselig, ut av noe der, med re-utgivelse av Atkins Diet boka, på 90-tallet, og selv nå, alle fullstendig gjorde en sving-rundt og begynte å lage karbohydrater ENEMY # 1.

Nå var alt fint og dandy å spise fett og proteinrik, "ohhhh, men holde seg unna karbohydrater. Man er vi godtroende!

Hva er nede i høyre morsomme er at om folk følger en fettfattig diett eller lav carb diett, likevel ble alle som ikke ser noe bedre.

Folk fremdeles var ikke å nå sine muskler bygg / vekt få mål!

Vel, for å få rett til poenget med denne saken (siden jeg kunne skrive om dette og sider), uavhengig av hvordan du dele dine kalorier, høy fett, lite fett, høy protein, lav protein, høy carb, lav carb, etc., er du ikke kommer til å få en unse muskel vekt hvis du ikke spiser nok totale kalori ...... perioden !!!!!

Du kan ting protein gram etter gram protein nedover halsen din, men hvis du ikke gir kroppen nok kalorier, er du ikke kommer til å få vekt.

Omvendt, kan du gå på laveste forgasser eller fettinnhold rundt, men hvis du fortsatt spise mer kalorier enn det kroppen din bruker per dag, er du ikke kommer til å brenne fett.

Kroppen reagerer på kalorier.

Mat, uansett hvilken type, er fordøyd i magen, blir omdannet til en form for energi, blir sendt til blodbanen, blir overført til de forskjellige vev og organer, hvor det brukes deretter hvordan kroppen din ser best passform.

Det er ikke det faktum at du spiser karbohydrater eller spiser fett som gjør folk overvektige, er det faktum at de spiser for mange kalorier, enten per dag eller per sittende !!!!!

Dersom du ønsker å få vekt, kan du ikke gå på et lavt fettinnhold eller carb diett.

Jeg gjentar, du kan ikke. Kroppen din trenger de kalorier. Det er umulig å få nok kalorier fra bare protein for å bygge muskler.

Også er det karbohydrater som blir omdannet til glukose, som er det eneste som musklene kan bruke til å gi energi til en muskel når den arbeider ut, og er det eneste stoffet i kroppen som presser vann og andre næringsstoffer i en muskel , som legger til volum, størrelse, og vekten av en muskel ....... IKKE protein!

Det er fett som kroppen bruker til linjen i muskelceller og skaper hormonene som bidrar til å bygge muskelmasse, som testosteron ...... ikke proteiner! I min neste artikkel vil jeg skrive om det 3. protein myte at det blir spredning.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Rate Article

Listet nedenfor er flere artikler relatert til de ovennevnte artikkel fra "Bodybuilding Build Muscle" artikkel kategorien.

Folk interessert i den ovennevnte artikkelen "Protein er ikke den beste maten til Build Muscle" er også interessert i de relaterte artiklene nedenfor: