T'ai Chi For Kajakk og kano Racing

Kajakk og kano involvere padling og vann. T'ai Chi, en stil av kampsport, blir praktisert på land med verken vann eller båter. De to synes urelaterte men visste du at T'ai Chi fordeler vannsport spillere som entusiaster av kajakk og kano racing? Padling krever flytting grasiøst, sterkt og balansert på røffe farvann. Det setter også stor belastning på armene og ryggen, dersom det blir gjort feil. T'ai Chi forbedrer og forsterker padling ferdigheter fordi øvelsen og sporten følger de samme prinsippene.

Karen Knight og Betsey Forster, eksperter i kajakk og kano racing, innrømmer å gjøre T'ai Chi regelmessig. Ifølge dem, gir T'ai Chi kryss-trening. De hevder at kajakkpadling og T'ai Chi forsterke ferdigheter og prinsipper for hverandre som gjør praksis av både relevant for forbedring. De legger til at å gjøre utfyllende oppgaver øker ferdigheter og energi nivåer av padlere. De to deler kajakk prinsipper og de komplementære T'ai Chi praksis.

I alle vannsport, er det nødvendig å holde kroppen sentrert, rolig og stabil. Disse trekkene gjenspeiles i båten og spell forskjellen mellom å bo på båten eller få kastet den. Hvordan du plasserer kroppen og holdningen din spiller betydelige roller i kajakk og kanoer racing. Sitt rett og fordele vekten likt mellom setet for å skape et stabilt bekken base. Denne posisjonen frigjør overkroppen og lar din underkroppen større kontroll over båten. Det er viktig å samkjøre nesen, navlen, og tailbone å skape en enkelt enhet. Gjør kroppen din flytte og padler som en enhet redusere belastning og risiko for skader. Et annet prinsipp, kalt paddler eske, innlemmer makten i padle stryk. Dette oppnås ved å rette hender og armer foran skulderen flyet. Dette sikrer at dine armer og skuldre går som en enhet uansett hvor du padler. Stabile padling er også en viktig faktor i kajakk racing. De fleste anser stabilt padling som en nøyaktig måling av padlerne ferdigheter. Det er vanskelig å padle rolig og holde båten fra bobbing men en god Kajakkpadleren kan gjøre det. Unngå pitching og bobbing båten er gjort ved å holde båten stabil og padling bevegelsen sakte og nøyaktig. Hver bevegelse må beregnes fordi unødvendige bevegelser kan velte båten over i grove gjeldende.

Stabilitet, balanse, og makt er hovedprinsippene i kajakkpadling. Dette er svært aspekter T'ai Chi praksis ta vare på. The T'ai Chi spasertur anbefales før sjøsetting og kan hjelpe syklistene sentrum og stille sine kropper i vannet. Det gjøres ved elongating ryggraden mye som justering av nesen, navlen, og tailbone i kajakk og kano racing, men denne gangen, øvelsen er gjort står opp. Turen hjelper racers fokusere på sine legemer og gjøre dem oppmerksomme på deres bevegelser for å redusere ineffektivitet. Trinnene er tatt langsomt med bevisste bevegelser fra armene som kanopadling. The holde ballen bevegelsen hjelpemidler opprettholde racers 'paddler eske. I denne øvelsen, i midje, armer og overkropp gjøre jobben gjør dem i stand til å venne seg til å opptre som enhet før racing. Midje rotasjon er en annen øvelse for å forbedre effektiviteten i bevegelse. Den waists og hoftene får lagt inn strøm og stabilitet siden padling handling er forankret i underkroppen. Med disse øvelsene, det padlerne 'organer er vant til å være stabile, opprettholde balanse, og effektiv bruk av makt.

Knight og Forster anbefaler å øve T'ai Chi regelmessig for de som tenker på å ta kajakk og kano racing som en sport. Denne formen for kors trening hjelper også entusiaster til å bli bedre ryttere og væske padlere. Regelmessig trening og T'ai Chi økter holde padlerne klar og fit for å lykkes kajakk og kano racing hendelser.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Play Video Hvordan gjøre Kayak Eskimo Redningsbiler og Rolls

Listet nedenfor er flere artikler relatert til de ovennevnte artikkel fra "Rafting Kajakk" artikkel kategorien.

Folk interessert i den ovennevnte artikkelen "T'ai Chi For Kajakk og kano Racing" er også interessert i de relaterte artiklene nedenfor: