Har du hatt en hard dag på jobben? Er barna dine gjør det vanskelig for deg å holde deg sunn fornuft? Er det blir vanskelig å sjonglere deres ekteskap og dine venner? I så fall er du ikke alene. Millioner av nordamerikanere finne seg understreke ut om forskjellige aspekter av livet, men de fleste av dem ikke vet hvordan du skal takle det på en effektiv måte.
Alle har noe de kan bli stresset om, bare noen mennesker velger å fokusere på den mer enn andre. Holde en positiv sinnstilstand vil fungere lurer på helsen - og kan ende opp med å løse noen av problemene vi nevnt ovenfor i mellomtiden.
Bekymringsfull og understreke om småting (eller store ting) kan ha negativ innvirkning på livet ditt.
Her er topp 5 negative effekter av stress:
1. Vektøkning. Det er ironisk at at både menn og kvinner stress ut om deres vekt. Det er enda mer ironisk med tanke på at blir stressa om de få ekstra pounds vil trolig føre til pakking på noen flere. Det er et kjent faktum at majoriteten av individer takle stress ved å spise. Så legg ned som pop terte og plukke opp en bok. Det vil hjelpe lindre stress og holde figuren fabelaktig.
2. Hodepine / migrene. Hvis du noensinne har led av migrene, vet du det ikke en hyggelig opplevelse. Hva hvis vi fortalte deg de situasjonene kunne vært unngått hvis du tok tid til å de-stress. Hvis du føler deg som om du bekymre deg for mye om visse ting i livet ditt, ta en joggetur eller trykk på helsestudio. Det er en pokker for en mye bedre enn å tilbringe de neste 3 dagene i sengen din med gardinene lukket og lysene av, ikke sant?
3. Mood Swings / irritabilitet. Individer coping with stress kan bli veldig temperamentsfulle og ofte lider av humørsvingninger. Hvis du kjenner noen som har vært stressa nylig, er sjansen de har også vært høyt stressede og vanskelig å være rundt. Hvis du ikke liker å håndtere de typer mennesker, må du ikke en av dem selv.
4. Dårlig hud. Stress og bekymringsfull kan ikke bare ha en negativ innvirkning på helsen din, men kan også ha skadelige effekter på utseende (foruten vektøkning). Understreker ut (spesielt i teenagers) kan føre til kviser, hud inflammasjon og selv forkjølelsessår. Hvis følelsen ikke er grunn god nok til å slutte å legge vekt på, kanskje ser bra er.
5. Søvnproblemer. Stress er den ledende årsak til søvndeprivasjon i gjennomsnitt amerikanerne. Det er lett å miste mange timer søvn verdifull tid, bekymre og analysere alle problemer du arbeider med. Den triste sannheten er de fortsatt skal være der i morgen, så du kan like godt få litt hvile i mellomtiden.
Husk at alt arbeide ut i slutten. Det gjør alltid.
Listet nedenfor er flere artikler relatert til de ovennevnte artikkel fra "Stress Management" artikkel kategorien.
Folk interessert i den ovennevnte artikkelen "Topp 5 negative effektene av stress" er også interessert i de relaterte artiklene nedenfor:
Pendling. Bor i en by. Relasjoner. Foreldre. Arbeid (eller mangel på arbeid). Dealing med et raskt skiftende samfunn og teknologi. Vi snakker om alle disse tingene fører oss "stress". Men hva er stress? Stress er uunngåelig i det moderne liv. Når den kommer, trenger du noen enkle, effektive teknikker for å håndtere det - teknikker som de i denne artikkelen.
Nå er vi ikke bare snakker om kostbare effektene av å bli syk - og det er kostbart. Årlig sykdom koster amerikanske bedrifter mer enn 45 milliarder kroner og som ikke tar hensyn til din personlige kostnader for medisinske utgifter og tid ut av arbeid.
Dommer av salg av reseptfrie og over disk narkotika, vi lever i et av de mer stressende perioder i menneskehetens historie. Mange av oss stresset, og kan ikke finne nøyaktig en grunn. Hvis du ønsker å leve stress, prøve å få disse tre ting i livet ditt.
Hjernen er midten av menneskelige nervesystemet. Derfor er det nært knyttet til eventuelle endringer i systemet, blant annet stress. Eksperter har konstatert at personer som gjennomgår stress redusere deres evne til organisering og hukommelse.
Livet er egentlig rettferdig! Du har ikke tapt noen gang! Du har ikke blitt utfordret uten belønning! Hva du er i ferd med å oppdage i dag kunne bli sett litt kontroversiell ... så kan du holde leser bare hvis du er villig til å være litt åpen sinn ...
Forskning viser at når vi opplever høye nivåer av stress vi blir urolige og reaktiv. Da når vi er i stand til å aktivere vår rett hjernen og effektivt har hele hjernen opplever vi triumf.
Erfaring viser at stress er faktisk en del av systemene naturlig foryngelse løsning, og derfor jeg anbefaler ikke en tenkemåte, for å bekjempe stress, eller andre naturlige kropp og system svar. Stress, angst, depresjon ... Uansett hva de navnene vi har gitt dem dette er bevis på vår kropp og vårt system selvregulerende for helsen.
